Yoga &Massagen
Mit Soul Yoga hast du einen echten Volltreffer gefunden.
Die Stunden passen sich ganz deinen Bedürfnissen an. Egal in welcher Lebensphase du dich befindest, hier bist du richtig.
Für Soul Yoga musst du nicht schlank oder beweglich sein. Jede Einheit und jede einzelne Asana hat nur ein Ziel: dich ganz individuell zu begleiten und dir die Liebe zu DIR zu zeigen.
Du möchtest lieber eine individuelle Einzelbegleitung? Schreib mir dafür gern eine Nachricht!
YOGA KURSE
Lila Soul bietet für jede Seele etwas - ob leise und bewusst, sanft oder stark und mit Kraft.
Im Yin-orientierten Kurs „Silent Soul atmen“ und meditieren wir gemeinsam. Hier kommst du ganz zur Ruhe und lässt den Alltag hinter dir. In entspannter Atmosphäre verwende ich wenige Worte, um dich durch Atemtechniken, sanfte Haltungen und Meditationen zu führen. Bring gern ein Büchlein mit, in das du deine Gedanken schreiben kannst. So schaffst du Luft in deinem Geist. Hier bist du richtig, wenn du in unserer schnelllebigen Welt den Rückzug und die Stille suchst.
„Soft Soul“ bewegt dich sanft. In diesen Stunden dehnen und kräftigen wir den Körper, ohne uns voll zu verausgaben. Diese Stunden sind auch für Anfängerinnen geeignet, da die einzelnen Elemente genauer erklärt werden und wir uns Zeit lassen. Der Kurs kombiniert frauenspezifisches Yoga, Hatha Yoga und Yin Yoga. Er ist für dich, wenn du dich mit sanfter Bewegung entspannen und zentrieren möchtest.
Im Kurs „Strong Soul“ werden die Elemente aus den anderen Kursen intensiviert. Hier praktizieren wir weiterhin Achtsamkeit, loten aber auch unsere körperlichen Grenzen aus. Es wird kraftvoll. Deine Muskeln dürfen in diesem Kurs arbeiten und du lernst, deine Kraft einzuschätzen und in der Anstrengung die Signale deines Körpers zu deuten und zu achten. In diesem Kurs bist du richtig, wenn du Spaß an intensiver Bewegung hast.
„Pregnant Soul“ begleitet deine Schwangerschaft. Hier beschäftigen wir uns intensiv mit deinem Körperzentrum. Im Kurs kräftigst und dehnst du deinen Körper. Du lernst Atemtechniken kennen, die dich nicht nur durch die Kurzatmigkeit der Schwangerschaft, sondern auch durch die Geburt begleiten können. Die Wahrnehmung für deinen Beckenboden wird geschärft und du gehst in Verbindung mit deinem Baby.
MASSAGEN
Die Soul Massagen sind für jede Lebensphase geeignet. Sie zeigen dir die Entspannung und Zentrierung, die im Alltag häufig zu kurz kommt. Du tauchst ein in tiefe Ruhe, lässt los und fühlst dich in deinem Körper wieder zuhause.
Vor jeder Massage hast du Zeit, um anzukommen und mit mir über dein Befinden zu sprechen. Das Ende der Massage ist langsam und sanft, damit du ganz in deinem Gefühl bleiben kannst.
In dieser Ganzkörpermassage erfährt dein Körper tiefe Entspannung durch fließende Massagegriffe. Warmes Öl wird in gezielten, achtsamen Bewegungen aufgetragen und einmassiert. Besonderes Herzstück der Massage ist dein Körperzentrum an Becken, unterem Rücken und Bauch. Körper und Geist werden eins. Die Zeit steht still.
Buche deine Auszeit für 75, 90 oder 120 Minuten.
Du leidest unter Menstruationsbeschwerden, hast eine Zykluserkrankung oder gerade ein Kind geboren? Du hast eine Narbe nach einer Bauchgeburt oder gehst durch eine IVF/ICSI? Dann ist die Belly Soul Massage perfekt für dich geeignet.
40 Minuten Zuwendung für deinen Bauch, der so viel Liebe verdient. Hier muss er nichts halten, nichts beweisen. Erlebe wohltuende Entspannung für deine Körpermitte und genieße diese beruhigende Massage deines weiblichen Zentrums.
Diese Massage begleitet dich achtsam durch deine Schwangerschaft. Dein Körper und dein Bauch werden in ruhigem, entspanntem Setting massiert. Du lässt den Alltag hinter dir und tauchst ein in die Verbindung zu dir und deinem Baby. 75 Minuten tiefe Ruhe ganz für dich als werdende Mama.
FAQs
FRAGEN & ANTWORTEN
Muss ich für SOUL Yoga sportlich oder gelenkig sein?
Nein. Jede Frau ist herzlich Willkommen. Ich nehme Rücksicht auf alle körperlichen Konditionen und Lebenslagen. Yoga ist kein Leistungssport und kein Workout, sondern ein Weg, dich und deinen Körper zu nähren und zu achten.
Was mache ich, wenn mir etwas nicht gefällt oder ich abbrechen möchte?
Komm mit all deinen Themen vertrauensvoll auf mich zu. Wir finden gemeinsam eine Lösung.
Muss ich mich für die Massagen rasieren?
Nein. Dein Körper muss bei mir keine Beauty-Standards erfüllen. Die Vorbereitung für den Termin soll nicht stressig für dich sein.
Sind die vorgeschlagenen Zeiten für Massagen fest geplant?
Sprich mich gern an, falls du einen individuellen Vorschlag brauchst.
Wie lange vor Beginn von Yoga/Massage sollte ich im Studio sein?
Komm gern bis zu 15 Minuten früher. Genieße noch einen Tee oder einen Moment des Ankommens in der Küche und gib dir so die Möglichkeit, deinen Termin in vollen Zügen und ohne Hektik auszuschöpfen.